跑步
夜跑
根据能查到的记录，18年是有规律的在跑步，晚上跑步，每周跑三次（星期二、四、六），19年、20年就跑的少了，21年、22年没用 APP 记录，应该也跑得不多。 18年跑步的时候，伤到了膝盖（膝盖积液），现在也没恢复。那时太过于追求速度，想快点跑完，结果就是造成了伤痛。 18年11月吧，跑了一次四分马拉松，19年春天跑了一次半程马拉松。
晨跑
在书上读到晨跑有助于上午精力充沛，而我睡眠不好，早上躺在床上翻来覆去等起床上班，很难熬，躺久了不舒服，起床后也很累，遂决定早起跑步，这是今年的事。 一直等到天气完全暖和起来，自5月1日开始跑步，到11月底，除开9月，每月跑步都在20天以上，坚持的不错，到了12月，天气冷了，跑了两周不到，就停了下来，主要是感觉右胸靠近中间的地方有点隐痛，这大概是新冠后遗症，年初为此做了两次CT（中间隔了一个多月，也挺蠢的）,没有找到病灶，到天气暖和了，感觉好了，这也是5月份才开始跑步的原因。天冷了，运动后又感觉到不对劲了，不想冒险。 尝试晨跑后，就不愿晚上跑步了，感觉晨跑好处多多，首先是早起，不用迷迷糊糊的躺在床上熬时间，跑步后很清醒；其次对眼睛很好，白天视野好，可以看看周边的环境、树木，也可以看看天空的云彩、升起的太阳、飞过天空的鸟...，这是晚上无论如何也比不了的；最后，跑完步回家洗澡后清清爽爽去上班，感觉也挺好。 以前跑步有戴耳机听音乐，有线耳机，和衣服摩擦产生的噪音不舒服。今年跑步，尽管有了蓝牙耳机，但是却不想带着耳机跑步了。简简单单地跑步就好。
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